Especialistas nos ajudaram a entender não deixar o comportamento ansioso prejudicar o orçamento.

Não é uma novidade dizermos que a ansiedade é um dos grandes desafios da vida moderna. Mas o que algumas pessoas ainda não entendem é que ela pode atrapalhar, e muito, a saúde financeira e orçamento das famílias.

Uma pessoa ansiosa acaba tomando decisões impulsivas e adiando ações importantes, por exemplo, gastando com o que não precisa e não sendo proativa para melhorar seus ganhos.

Esse comportamento acaba se tornando um ciclo: à medida que se transforma em uma preocupação constante, fica cada vez mais difícil de ser interrompido. Por isso, pedimos ajuda a duas especialistas para te ajudar a identificar esse problema e encontrar uma solução.

Como a ansiedade impacta as finanças?

“Às vezes, a ansiedade nos coloca em um ciclo difícil de sair: apesar de estarmos sempre preocupados com dinheiro, tomamos decisões por impulso, muitas vezes gastos, e evitamos agir em busca de evitar o problema. Como resultado, vem aquele arrependimento que nos faz sentir ainda mais inseguros”, explica Glenda Calácio, Analista de Gente e Gestão da DM.

Quem nunca se pegou evitando olhar o saldo da conta bancária por medo de encarar a realidade? Esse é um sinal da ansiedade afetando sua saúde financeira, assim como aquela compra desnecessária que você fez só para aliviar o estresse.

Veja que os sinais mais claros da ansiedade sempre envolvem um foco grande no curto prazo, no prazer instantâneo, em vez de planejar o futuro, ou pensamentos catastróficos que só fazem aumentar a insegurança e nos faz desacreditar de que é possível achar uma solução.

A longo prazo, esses padrões podem se tornar cada vez mais automáticos, você nem percebe, e quando isso acontece a ansiedade piora ainda mais a situação financeira.

O perigo está exatamente nisso, a ansiedade te faz gastar e evitar buscar uma solução e fazer um planejamento, isso traz os problemas financeiros e dívidas que vão te causar… ansiedade! Viu porque isso é um ciclo?

Compras impulsivas: Um alívio temporário

Comprar algo pode liberar substâncias ligadas ao prazer, proporcionando alívio momentâneo. No entanto, esse comportamento, quando motivado pela ansiedade, pode gerar arrependimento, explica Amanda Regina, Supervisora do time financeiro da DM.

“Promoções e a praticidade dos apps de compra frequentemente reforçam o ciclo de consumo impulsivo, que gera dívidas desnecessárias e compromete o orçamento. Por isso, ter a consciência do que fazemos com nosso dinheiro é tão importante e um planejamento ajuda muito“, alerta nossa colega que entende do assunto.

Amanda ressalta que um erro comum é justificar pequenas compras como inofensivas, o que mascara o impacto acumulativo no controle financeiro.

Reconhecendo um problema psicológico

Claro que é normal que as pessoas se preocupem um pouco com seu dinheiro, afinal, dependemos dele para tudo e por ele trabalhamos tanto, mas Glenda enfatiza a necessidade de atenção quando isso interfere no bem-estar emocional: “Se você evita olhar sua conta bancária, gasta impulsivamente e sente vergonha ao lidar com dinheiro, é hora de repensar sua relação com as finanças”.

Estratégias para quebrar esse clico

Felizmente, é possível reconstruir hábitos financeiros saudáveis e reduzir a ansiedade associada. Algumas estratégias incluem:

1. Planejamento Financeiro Simples: Conhecer seus gastos e objetivos traz mais segurança.
2. Autoconhecimento: Identificar padrões de pensamento e comportamento que alimentam a ansiedade.
3. Esperar Antes de Comprar: Criar um “tempo de espera” antes de tomar decisões financeiras reduz as chances de agir impulsivamente.
4. Reservas de Emergência: Ter um fundo para imprevistos diminui a sensação de vulnerabilidade.

Aqui no blog sempre temos dicas para o seu planejamento financeiro, por exemplo, recomendamos a leitura de “2024 está chegando: é tempo de reavaliar sua vida financeira e preparar um novo planejamento”.

Educação financeira como solução

Buscar aprender sobre educação financeira é uma ferramenta poderosa para combater a ansiedade. Amanda Regina destaca que, desde crianças, devemos aprender a valorizar o esforço para conquistar objetivos e a importância de poupar.

Também temos aqui no blog algumas dicas sobre educação financeira, uma leitura muito interessante: “Como anda a sua saúde financeira?”.

Além disso, o uso consciente de tecnologia, como aplicativos de finanças, pode ajudar a organizar gastos, evitando armadilhas como as compras automáticas ou parcelamentos excessivos.

A relação entre ansiedade e saúde financeira é desafiadora, mas não irreversível. Estratégias simples, combinadas com educação e autoconhecimento, podem transformar essa dinâmica, promovendo uma vida financeira mais estável e tranquila. Afinal, cuidar do bolso também é cuidar da mente.

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